Ein zertifizierter Online-Präventionskurs mit anteiliger Kostenerstattung. Speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse von Menschen mit wenig Sehkraft.
Yoga, das Du wirklich hören kannst und spüren
Dieser zertifizierte 8-Wochen-Präventionskurs richtet sich besonders an Menschen mit wenig Sehkraft. Auch vollständig Sehende sind willkommen. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten einen Teil der Kursgebühr.
Im Mittelpunkt steht ein achtsamer Hatha-Yoga-Stil, der ruhig und kraftvoll zugleich ist. Die Übungen werden so präzise angeleitet, dass Du allein über das Hören sicher mitmachen kannst. Körperübungen, Atemtechniken und Meditation greifen ineinander. Ergänzend erhältst Du fundiertes Hintergrundwissen, damit Du Yoga eigenständig und nachhaltig in Deinen Alltag integrieren kannst.
Der Fokus liegt auf Körperwahrnehmung, Orientierung, Erdung und innerer Stabilität. Du lernst, Deinen Körper bewusster zu spüren, Stress zu regulieren und Vertrauen in Deine eigene Selbstwirksamkeit aufzubauen.
Jedes der acht Module setzt einen eigenen thematischen Schwerpunkt, von Raumwahrnehmung über Standfestigkeit bis hin zu Seitenbewusstsein und Selbstberührung. So entsteht Schritt für Schritt mehr Sicherheit, Präsenz und Balance.
Der Kurs findet live online über Zoom statt. Du übst in Deiner vertrauten Umgebung. Barrierefrei und ohne Anfahrtsweg.
Geleitet wird der Kurs von Anna-Lena Bach. Sie verbindet fachliche Kompetenz mit eigener Erfahrung im Spektrum der Blindheit und kennt die besonderen Anforderungen aus erster Hand.
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Details
Datum und Uhrzeit:
11. März bis 29. April 2026, jeweils von 17 Uhr bis 18 Uhr
Veranstaltungsort:
ZOOM mit Zugangsdaten von der Veranstalterin
Veranstalterin:
Anna-Lena Bach
Yogalehrerin & well-being-Coach
Gründerin & Inhaberin von:“luminous life – Yoga & Coaching“
Webseite: https://www.anna-lena-bach-yoga.de/
Telefona: +49 151 2018 0957
E-Mail: luminouslife.yogaundcoaching@gmail.com
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anna-lena-bach-966b87232/
Instagram: https://www.instagram.com/luminous.life__
YouTube: https://youtube.com/@luminouslife-yogacoaching1773
Referent/Mitwirkende
Anna-Lena Bach ist Yogalehrerin und Wellbeing Coach. Sie lebt mit einer degenerativen Netzhauterkrankung und gilt als gesetzlich blind. Seit ihrer Kindheit setzt sie sich intensiv mit den eigenen Grenzen und Möglichkeiten auseinander.
Was andere als Einschränkung sehen, hat sie in eine besondere Stärke verwandelt. Sie hat gelernt, genau hinzuhören. Feinste Nuancen wahrzunehmen. Worte so zu wählen, dass sie Orientierung geben und Sicherheit schaffen.
Viele Herausforderungen haben sie früh geprägt. Statt sich vergleichen zu lassen, hat sie ihren eigenen Weg entwickelt. Achtsam. Lösungsorientiert. Mit einem klaren Blick für das, was wirklich zählt.
Diese Erfahrung macht ihre Arbeit besonders. Sie begleitet Menschen mit gesundheitlichen Besonderheiten ebenso wie vollständig Sehende. Immer mit dem Ziel, mehr Körperbewusstsein, innere Stabilität und echte Entspannung zu ermöglichen.
Sie weiß aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, sich selbst gut zu unterstützen. Und genau das gibt sie in ihrem Unterricht weiter.